众所周知，“四眼仔”是广东人调侃戴眼镜的近视朋友的一句形象的方言。那么，近视是什么感觉呢？
早上起来，你的第一个反应是伸手去摸床头的眼镜，万一不小心掉了，或是摸不着眼镜你会开始焦虑。和人聊天，没戴眼镜，有时都听不清对面在说啥。去参加体检，好不容易背下视力表，却发现连医生的棒在哪都不知道。逛街更不用说了，5米外基本六亲不认，10米外直接人畜不分。
各位老师、家长和同学们！以上就是近视带来的各种生活不便和对学习、工作造成的不良影响。每年的6月6日是全国“爱眼日”，今年已经是第29届全国“爱眼日”了，这一届的宣传主题是“关注普遍的眼健康”。预防近视，从小抓起，下面让我们一起来学习科学用眼的知识，预防眼疾，关注眼健康。
一、为什么会近视？
眼睛都经历了什么？
近视的原因
01 用眼过度和不良习惯
专业股票配资平台靠谱吗“机”不离手，过度使用电子产品。儿童青少年的视觉神经还没有发育完全，长时间近距离注视电子屏幕，眼轴增长过快，容易造成近视。
过早学习，读写姿势不正确。特别是现在很多父母，宁愿牺牲孩子户外玩耍和体育锻炼的时光，都不愿意输在起跑线上，孩子才上幼儿园，就不停地给他们上各种兴趣班。殊不知，长时间用眼过度，视力也可能会变得越来越“伤不起”。
02 学习环境的采光、照明不合格
采光不充足，照明条件达不到要求，极易导致学生视力疲劳和视力不良。
03 不良生活习惯：睡眠时长不足，饮食习惯不良
偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细，不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
04 遗传因素：近视的形成与其双亲近视有一定相关性
遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。
二、如何判断是真性近视
还是假性近视？
近视的危害
最好到正规医院眼科，通过医生对儿童进行散瞳验光后得到的结果进行确定。若散瞳后屈光度正常，则是假性近视，要积极治疗。若散瞳后屈光是近视，则是真性近视，需要视力矫正，保护视力不要发展成高度近视。
三、护眼小贴士，平时跟着做
注意读写姿势，做到“三个一”
注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。学校和家长应按严格姿势训练，及时纠正错误姿势。教导孩子不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇晃的车厢内看书。
劳逸结合，不要“透支眼力”
小学生应严格控制视屏类电子产品使用时长。学校应谨慎开展线上课程学习，尽量不布置线上作业。家长切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班，要有意识地控制孩子使用电子产品的时间，单次使用不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短；用眼40分钟后，休息远眺放松10分钟。
注意让眼睛看得舒服
学习时，阅读和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度。现在学校已严格按照建设标准，进行了教室、功能室等采光和照明改造。家里光线不足时，应通过台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。
坚持做眼保健操
眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。
多进行户外锻炼
家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。
均衡膳食，作息规律
家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间8-10小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
营养食品
定期检查视力
周四(7月25日)早些时候因为市场对美联储年内将降息两次的预期升温，美元下跌，金价一度甚至升至2431美元/盎司，但美国7月综合采购经理人指数(PMI)初值升至2022年4月以来最高，10年期美债收益率反弹至近两周高位，令金价由涨转跌。
市场分析师Alex Kimani称，美国是否会允许伊朗继续自由开采石油，将取决于2025年谁入主白宫椭圆形办公室。
家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，3岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。中小学生每年应进行2—4次视力检查。学校和家长应重视并定期开展视力检查，及时查阅检查结果。学校若发现视力出现异常现象的学生，应及时提醒家长带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认。
四、学校可以采取哪些措施
保护同学们的视力呢？
01
近视防控“六个一”工作
中小学校、幼儿园可以开展近视防控“六个一”工作：每班张贴一张标准对数视力表、中小学生每天上下午各做一次眼保健操、每月开展一次班级内视力自测、每季度开展一次近视防控科普宣教活动、每学期初开展一次专题部署、每年跟踪对比分析一次全校学生视力状况等。
02
课间活动和放松
中小学校每节课间应安排学生走出教室适量活动和放松，每天统一安排30分钟大课间体育活动，让学生有更多的时间到户外活动和望远，缓解视力疲劳。
03
眼保健操和视力健康宣教活动
落实上午、下午各一次眼保健操。开展近视防控和视力健康宣教活动，普及科学防控近视的方法和高度近视的危害，强化家校联动，指导中小学生科学用眼，帮助孩子养成良好用眼习惯。
04
健康体检制度和视力监测
落实中小学生健康体检制度和每学期2次视力监测，重点关注中小学生寒暑假返校后视力变化情况，及时将视力监测结果反馈给学生和家长。
各位老师、家长和同学们，爱护眼睛不应是爱眼日才被给予重视，更应从生活中的一点一滴开始做起，让我们沐浴阳光，远离近视，二0二四，爱您爱视。
END
来源：珠海市教育局体卫艺科、珠海市学校卫生保健所